La sophrologie caycédienne, qu’est-ce que c’est?

La sophrologie a été mise au point en 1960 par Alfonso Caycédo (neuropsychiatre). Par la suite, différents courants se sont développés.

Cette pratique permet la découverte de soi-même au travers d’un entraînement corps / esprit.

Les techniques de cette pratique sont basées sur la respiration, la concentration, la mise en mouvement douce du corps (relaxation dynamique), des évocations positives...Elles sont faciles à réaliser par soi-même, entre chaque séance de sophrologie et ont l’avantage de pouvoir être pratiquées à n’importe quel âge, quel que soit son degré d’autonomie et de capacité.

La sophrologie caycédienne permet d’être à l’écoute de son corps, pour mieux le percevoir et se l’approprier, de percevoir ses sensations (vitalité, relâchement de tensions, détente, calme…), permet aussi d’améliorer la concentration, d’éprouver du bien-être physique et mental, de développer des sentiments de sérénité, de renforcer des attitudes et des valeurs positives au quotidien, de développer la conscience… La sophrologie permet d’activer des capacités de confiance en soi, d’espoir. L’énergie mobilisée orientera le sophronisant vers l’aspect positif de sa vie, lui donnant les moyens de s’engager.

Elle est animée par certains principes : le non jugement, le respect du temps de parole, la présence à soi, la relation d’alliance entre le sophrologue et le sophronisant (relation d’égal à égal, de confiance), la nécessité d’un entraînement personnel en dehors des séances…

Elle commence toujours par une écoute active du corps, en le mobilisant, en se concentrant, en utilisant certaines capacités. Petit à petit, le corps devient présent à la conscience, l’esprit s’ouvre à d’autres possibles, des valeurs et une quête de sens.